- Tome cuidado com o excesso de informações: Ficar em contato o tempo todo com as notícias e informações pode fazer com que a sensação de ansiedade aumente. Assim, escolha um período do dia para que possa se informar e ocupe o restante do tempo com aquilo que te faz bem;
- Cuide do corpo: Tente se alimentar de forma saudável e praticar exercícios físicos mesmo dentro de casa. Além disso, procure relaxar praticando meditação e alongamento;
- Aproveite o tempo para colocar a casa em ordem: Ocupe o tempo e a mente! Sabe aquela arrumação que você quer muito fazer, mas sempre vai deixando para depois? Agora você pode fazê-la! Organize armários, separe o que não usa mais para doação, jogue fora papéis desnecessários;
- Conecte-se com as pessoas: Tire um tempo para que você possa conversas com quem você gosta, seja pelas redes sociais ou por telefone;
- Seja resiliente: Separe um tempo para que você possa se conectar consigo mesmo, olhando a situação de forma realista, porém tranquila. Veja que aprendizado pode tirar deste momento e não se esqueça: ele não durará para sempre!
- Procure ajuda: Caso perceba que está muito ansioso, depressivo ou preocupado, estou aqui para ajudar! Entre em contato com o serviço da psicologia do Cisdeste através do espaço “fale com a psicóloga” ou do telefone (32)98882-6336.
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