Você já percebeu que ao final de um dia estressante a gente quase sempre tem vontade de comer um doce, um hambúrguer ou uma pizza?! Isso ocorre porque o estresse libera um hormônio chamado cortisol e a liberação desse hormônio por muito tempo causa uma série de sintomas físicos e psíquicos, como o aumento da gordura abdominal, ganho de peso, perda de massa muscular, problemas de memória e cansaço crônico.

Assim, o estresse pode ser considerado um gatilho para a compulsão alimentar, assim como uma alimentação inadequada pode agravar ainda mais os níveis de estresse, causando uma perda na qualidade de vida.

Dessa forma, seguem algumas dicas para ajudar a lidar com esse quadro:

– Atividade física

– Atividades de lazer e relaxamento

– Acompanhamento psicológico para readequação da forma de lidar com o estresse e a ansiedade

Se você consegue identificar que está passando por uma situação de estresse permanente e percebe que ela está afetando sua relação com a comida, procure o serviço de psicologia do Cisdeste!